A propos de ce blog
Nom du blog :
flaky473
Description du blog :
J'aime la vie tout simplement...
Catégorie :
Blog Journal intime
Date de création :
23.04.2014
Dernière mise à jour :
03.05.2014
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Avoir confiance en soi
Avoir confiance en soi
Publié le 23/04/2014 à 17:27 par flaky473
Avoir confiance en soi, c’est ce qui fait la différence entre se sentir irrésistible et être paralysé par la peur.
La perception que nous avons de nous-mêmes a un impact considérable sur la façon dont les autres nous perçoivent.
Soignez ...votre look:
Oui, je connais l’adage «l’habit ne fait pas le moine». Mais ce qui est sûr c’est que la façon dont nous nous habillons influe sur la vision que nous avons de nous-même. Et n’est-ce pas justement le plus important ?
Personne n’est plus conscient de votre apparence physique que vous-même. Si vous avez le sentiment
de ne pas avoir une bonne apparence physique, cela va changer la façon dont vous interagissez avec les autres
et l’impression que vous dégagez.
Adoptez une bonne posture:
La façon dont une personne se tient nous en dit beaucoup plus sur elle qu’on ne pourrait le croire.
Une personne avachie, avec des mouvements léthargiques, nous apparait comme peu sûre d’elle et peu attractive. Elle nous donne l’impression de ne pas être enthousiaste à propos de ce qu’elle fait et de ne pas se considérer comme importante. En vous entrainant à avoir une bonne posture, vous allez automatiquement devenir plus confiant.
Tenez-vous droit, levez la tête, souriez et regardez les gens dans les yeux. Même si au début cela ne vous parait pas naturel, persévérez. Plus vous feindrez la confiance, plus vous vous rendrez compte que les personnes autour de vous vous considèrent comme réellement confiant et plus cette confiance sera renforcée et deviendra réelle.
Marchez plus rapidement:
L’une des façons les plus rapides et les plus efficaces d’évaluer ce que pense une personne d’elle-même est de la regarder marcher.
Si elle marche lentement et semble avancer presque à contre-cœur, vous pouvez être quasiment certain qu’elle n’est pas suffisamment confiante en elle-même.
Les personnes confiantes marchent rapidement, d’un pas décidé. Elles savent où elles vont, elles ont des gens à rencontrer, des choses à faire. Même si vous n’êtes pas pressé, vous pouvez améliorer votre confiance en vous en marchant plus rapidement (évitez de courir quand même :-))
Parlez plus lentement:
Une astuce facile et très efficace pour à la fois sembler
et être plus confiant en vous est de parler lentement.
Une personne qui a de l’autorité et qui est sûre d’elle parle lentement. Elle prend le temps de réfléchir à ce qu’elle va dire et n’a pas peur d’être interrompue.
Ne soyez pas si sérieux ~ souriez
Le sourire est bien plus qu’une simple expression faciale. Le simple fait de sourire entraine la sécrétion d’endorphines hormones responsables d’un sentiment de bien-être, améliore la circulation du sang au niveau de votre visage et améliorer votre confiance en vous à coup sûr. Non seulement cela va améliorer votre confiance en vous au fil du temps, mais vous apparaitrez immédiatement comme quelqu’un de plus confiant aux yeux des autres si vous souriez.
Afin de réellement booster votre confiance en vous, souriez lorsque vous vous regardez dans la glace et essayez de rendre cela le plus naturel possible.
Pensez à une raison de sourire et laissez-vous aller.
Le sourire est l’une des clés des relations humaines, de la confiance en soi, et du bien-être de manière générale, donc n’hésitez pas à prendre l’habitude de sourire le plus souvent possible.
Soyez curieux ~ intéressez-vous aux personnes qui vous entourent:
Le plus souvent, si l’on manque de confiance en soi, c’est parce que l’on craint le jugement des autres. Pourtant, les autres personnes ont bien souvent autre chose à faire qu’à nous juger constamment. Nous consacrons notre énergie à formuler dans notre tête ce que nous allons dire ensuite au lieu d’écouter ce que l’autre personne a à dire. Il en résulte « des dialogues de sourds » où chacune des 2 personnes s’occupe seulement d’exposer son propre point de vue, sans chercher à connaître celui de l’autre. Maintenant que vous êtes conscient de ce problème, vous pouvez utiliser ce savoir à votre avantage en y remédiant dès aujourd’hui même.
La prochaine fois que vous parlerez avec quelqu’un, ne pensez pas à ce que vous voulez lui dire, mais concentrez-vous sur ce qu’elle a à dire. Posez-lui des questions, non pas pour gagner ses faveurs mais par réelle curiosité. Vous pourrez constater qu’aborder une conversation en ayant un tel état d’esprit apporte deux bénéfices immédiats :
1. La conversation devient plus facile et moins stressante pour vous. Vous pouvez concentrer votre attention sur ce que l’autre personne a à dire au lieu de penser sans arrêt à ce que vous allez dire et à votre appréhension que cela ne soit pas suffisamment intéressant. Votre confiance en vous va dons s’en retrouver augmentée.
2. L’autre personne se sentira plus écoutée et comprise. Vous lui apparaitrez donc immédiatement comme quelqu’un de plus intelligent et intéressant.
En prenant le temps de l’écouter, vous lui apparaissez comme quelqu’un de confiant, elle vous fera sentir cela, et cela fera grandir votre confiance en vous.
Ecoutez et contrôlez votre dialogue intérieur:
A force de vous critiquer sans arrêt, votre esprit finit par considérer cela comme la réalité. Je pense qu’il est donc très important d’apprendre à utiliser votre dialogue intérieur et à en faire quelque chose de positif afin qu’il joue en votre faveur et non contre vous.
Je me répète tous les jours, pendant 30 jours, une affirmation positive telle que : «je suis doué avec les collègues et ils aiment interagir avec moi.
J'achète mon auto de rêve et ma maison aujourd'hui, j'ai tout l'argent nécessaire afin de vivre confortablement ainsi qu'un surplus renouvelable à l'infini afin de pouvoir partager mon bonheur comme bon me semble.
Je suis bien dans ma peau, je me sens merveilleuse, belle, positive, gentille, serviable, honnête, généreuse.
Le succès professionnel et monétaire m'appartient des maintenants, je suis enthousiaste, attentionné, positive et persévérante.
Je m'aime de plus en plus chaque jours, je suis sage et formidable, je suis doué pour écouter, j'ai un merveilleux sens d' humour.
Pensez de manière positive:
Le plus souvent, Autorisez-vous, à penser de manière positive, à vous imaginer réalisant une présentation parfaite. Visualisez cette scène, les sentiments que vous avez, les émotions que vous ressentez … n’hésitez pas à continuer jusqu’à ce que cela vous paraisse quasiment réel. Vous pouvez répéter une telle visualisation lorsque vous en avez besoin, juste avant une réunion, un rendez-vous … convainquez vous que toutes les gens sont attirées par vous et que chacun de leurs gestes ont pour objectif d’attirer votre attention. C’est un parfait exemple du pouvoir de la pensée positive. A vous maintenant d’utiliser la même technique dans tous les domaines de votre vie que vous souhaitez.
En parallèle à cela, vous devez apprendre à reconnaitre les pensées négatives et à les chasser lorsque celles-ci se présentent. Personnellement, un conseil qui m’a beaucoup aidé est de considérer ces pensées négatives comme des bugs : ce sont des anomalies, je dois être vigilant et les chasser lorsqu’elles se présentent. Ensuite, je peux les remplacer par des pensées positives.
Complimenter les autres:
Quand vous pensez de manière négative à propos de vous-même, vous projetez souvent ce jugement sur les autres par le biais de critiques ou de commérages.
Pour casser ce cycle de négativité, vous pouvez prendre l’habitude de faire des compliments. Refusez de parler des gens dans leur dos et faites un effort pour complimenter les gens autour de vous.
Tout le monde aime les compliments, cela vous permettra donc de devenir mieux aimé. Et cela, à son tour, vous aidera à développer votre confiance en vous. De plus, en cherchant à voir ce qu’il y a de meilleur chez les autres, vous deviendrez également plus prompt à voir ce qu’il y a de meilleur en vous-même.
Affrontez vos peurs et tentez de nouvelles expériences:
Je viens de vous présenter 10 façons de booster votre confiance en vous. Pour autant, si vous ne les mettez pas immédiatement en pratique, tout cela ne restera que littérature et n’aura aucun effet. Pour augmenter votre confiance en vous, vous devez commencer dès maintenant à agir et à affronter vos peurs. C’est pourquoi je vous conseillerais de commencer dès aujourd’hui à tenter de nouvelles expériences.
Vous pouvez, par exemple, commencer par demander l’heure à un passant dans la rue, échanger quelques mots avec votre voisin de palier la prochaine fois que vous le croiserez, demander à une vendeuse ce qu’elle pense des vêtements que vous êtes en train d’essayer (ça vous permettra aussi de mettre en pratique le 1er conseil), …Si vous êtes déjà à l’aise avec de telles choses, pourquoi ne pas corser la difficulté : engager la conversation dans une file d’attente, parler à la jeune fille assise près de vous dans le bus, …
Affronter vos peurs directement est assurément la façon la plus efficace de bâtir une confiance en vous durable. Et surtout, n’ayez pas peur d’augmenter rapidement votre confiance en vous. On dit souvent que la confiance en soi ne peut se bâtir que graduellement. Je suis loin d’être convaincu que ce soit vrai, et cela ne correspond pas à mon expérience personnelle. Je pense que vous pouvez augmenter votre confiance en vous très rapidement, et commencer aujourd’hui même.
La meilleure façon d’y parvenir c’est de vous jeter à l’eau, et d’agir dès maintenant comme si vous étiez extrêmement confiants en vous-même. Même si cette assurance peut vous sembler feinte pour l’instant, elle se transformera très rapidement en véritable confiance en vous lorsque vous verrez les résultats positifs que vous obtiendrez...
La perception que nous avons de nous-mêmes a un impact considérable sur la façon dont les autres nous perçoivent.
Soignez ...votre look:
Oui, je connais l’adage «l’habit ne fait pas le moine». Mais ce qui est sûr c’est que la façon dont nous nous habillons influe sur la vision que nous avons de nous-même. Et n’est-ce pas justement le plus important ?
Personne n’est plus conscient de votre apparence physique que vous-même. Si vous avez le sentiment
de ne pas avoir une bonne apparence physique, cela va changer la façon dont vous interagissez avec les autres
et l’impression que vous dégagez.
Adoptez une bonne posture:
La façon dont une personne se tient nous en dit beaucoup plus sur elle qu’on ne pourrait le croire.
Une personne avachie, avec des mouvements léthargiques, nous apparait comme peu sûre d’elle et peu attractive. Elle nous donne l’impression de ne pas être enthousiaste à propos de ce qu’elle fait et de ne pas se considérer comme importante. En vous entrainant à avoir une bonne posture, vous allez automatiquement devenir plus confiant.
Tenez-vous droit, levez la tête, souriez et regardez les gens dans les yeux. Même si au début cela ne vous parait pas naturel, persévérez. Plus vous feindrez la confiance, plus vous vous rendrez compte que les personnes autour de vous vous considèrent comme réellement confiant et plus cette confiance sera renforcée et deviendra réelle.
Marchez plus rapidement:
L’une des façons les plus rapides et les plus efficaces d’évaluer ce que pense une personne d’elle-même est de la regarder marcher.
Si elle marche lentement et semble avancer presque à contre-cœur, vous pouvez être quasiment certain qu’elle n’est pas suffisamment confiante en elle-même.
Les personnes confiantes marchent rapidement, d’un pas décidé. Elles savent où elles vont, elles ont des gens à rencontrer, des choses à faire. Même si vous n’êtes pas pressé, vous pouvez améliorer votre confiance en vous en marchant plus rapidement (évitez de courir quand même :-))
Parlez plus lentement:
Une astuce facile et très efficace pour à la fois sembler
et être plus confiant en vous est de parler lentement.
Une personne qui a de l’autorité et qui est sûre d’elle parle lentement. Elle prend le temps de réfléchir à ce qu’elle va dire et n’a pas peur d’être interrompue.
Ne soyez pas si sérieux ~ souriez
Le sourire est bien plus qu’une simple expression faciale. Le simple fait de sourire entraine la sécrétion d’endorphines hormones responsables d’un sentiment de bien-être, améliore la circulation du sang au niveau de votre visage et améliorer votre confiance en vous à coup sûr. Non seulement cela va améliorer votre confiance en vous au fil du temps, mais vous apparaitrez immédiatement comme quelqu’un de plus confiant aux yeux des autres si vous souriez.
Afin de réellement booster votre confiance en vous, souriez lorsque vous vous regardez dans la glace et essayez de rendre cela le plus naturel possible.
Pensez à une raison de sourire et laissez-vous aller.
Le sourire est l’une des clés des relations humaines, de la confiance en soi, et du bien-être de manière générale, donc n’hésitez pas à prendre l’habitude de sourire le plus souvent possible.
Soyez curieux ~ intéressez-vous aux personnes qui vous entourent:
Le plus souvent, si l’on manque de confiance en soi, c’est parce que l’on craint le jugement des autres. Pourtant, les autres personnes ont bien souvent autre chose à faire qu’à nous juger constamment. Nous consacrons notre énergie à formuler dans notre tête ce que nous allons dire ensuite au lieu d’écouter ce que l’autre personne a à dire. Il en résulte « des dialogues de sourds » où chacune des 2 personnes s’occupe seulement d’exposer son propre point de vue, sans chercher à connaître celui de l’autre. Maintenant que vous êtes conscient de ce problème, vous pouvez utiliser ce savoir à votre avantage en y remédiant dès aujourd’hui même.
La prochaine fois que vous parlerez avec quelqu’un, ne pensez pas à ce que vous voulez lui dire, mais concentrez-vous sur ce qu’elle a à dire. Posez-lui des questions, non pas pour gagner ses faveurs mais par réelle curiosité. Vous pourrez constater qu’aborder une conversation en ayant un tel état d’esprit apporte deux bénéfices immédiats :
1. La conversation devient plus facile et moins stressante pour vous. Vous pouvez concentrer votre attention sur ce que l’autre personne a à dire au lieu de penser sans arrêt à ce que vous allez dire et à votre appréhension que cela ne soit pas suffisamment intéressant. Votre confiance en vous va dons s’en retrouver augmentée.
2. L’autre personne se sentira plus écoutée et comprise. Vous lui apparaitrez donc immédiatement comme quelqu’un de plus intelligent et intéressant.
En prenant le temps de l’écouter, vous lui apparaissez comme quelqu’un de confiant, elle vous fera sentir cela, et cela fera grandir votre confiance en vous.
Ecoutez et contrôlez votre dialogue intérieur:
A force de vous critiquer sans arrêt, votre esprit finit par considérer cela comme la réalité. Je pense qu’il est donc très important d’apprendre à utiliser votre dialogue intérieur et à en faire quelque chose de positif afin qu’il joue en votre faveur et non contre vous.
Je me répète tous les jours, pendant 30 jours, une affirmation positive telle que : «je suis doué avec les collègues et ils aiment interagir avec moi.
J'achète mon auto de rêve et ma maison aujourd'hui, j'ai tout l'argent nécessaire afin de vivre confortablement ainsi qu'un surplus renouvelable à l'infini afin de pouvoir partager mon bonheur comme bon me semble.
Je suis bien dans ma peau, je me sens merveilleuse, belle, positive, gentille, serviable, honnête, généreuse.
Le succès professionnel et monétaire m'appartient des maintenants, je suis enthousiaste, attentionné, positive et persévérante.
Je m'aime de plus en plus chaque jours, je suis sage et formidable, je suis doué pour écouter, j'ai un merveilleux sens d' humour.
Pensez de manière positive:
Le plus souvent, Autorisez-vous, à penser de manière positive, à vous imaginer réalisant une présentation parfaite. Visualisez cette scène, les sentiments que vous avez, les émotions que vous ressentez … n’hésitez pas à continuer jusqu’à ce que cela vous paraisse quasiment réel. Vous pouvez répéter une telle visualisation lorsque vous en avez besoin, juste avant une réunion, un rendez-vous … convainquez vous que toutes les gens sont attirées par vous et que chacun de leurs gestes ont pour objectif d’attirer votre attention. C’est un parfait exemple du pouvoir de la pensée positive. A vous maintenant d’utiliser la même technique dans tous les domaines de votre vie que vous souhaitez.
En parallèle à cela, vous devez apprendre à reconnaitre les pensées négatives et à les chasser lorsque celles-ci se présentent. Personnellement, un conseil qui m’a beaucoup aidé est de considérer ces pensées négatives comme des bugs : ce sont des anomalies, je dois être vigilant et les chasser lorsqu’elles se présentent. Ensuite, je peux les remplacer par des pensées positives.
Complimenter les autres:
Quand vous pensez de manière négative à propos de vous-même, vous projetez souvent ce jugement sur les autres par le biais de critiques ou de commérages.
Pour casser ce cycle de négativité, vous pouvez prendre l’habitude de faire des compliments. Refusez de parler des gens dans leur dos et faites un effort pour complimenter les gens autour de vous.
Tout le monde aime les compliments, cela vous permettra donc de devenir mieux aimé. Et cela, à son tour, vous aidera à développer votre confiance en vous. De plus, en cherchant à voir ce qu’il y a de meilleur chez les autres, vous deviendrez également plus prompt à voir ce qu’il y a de meilleur en vous-même.
Affrontez vos peurs et tentez de nouvelles expériences:
Je viens de vous présenter 10 façons de booster votre confiance en vous. Pour autant, si vous ne les mettez pas immédiatement en pratique, tout cela ne restera que littérature et n’aura aucun effet. Pour augmenter votre confiance en vous, vous devez commencer dès maintenant à agir et à affronter vos peurs. C’est pourquoi je vous conseillerais de commencer dès aujourd’hui à tenter de nouvelles expériences.
Vous pouvez, par exemple, commencer par demander l’heure à un passant dans la rue, échanger quelques mots avec votre voisin de palier la prochaine fois que vous le croiserez, demander à une vendeuse ce qu’elle pense des vêtements que vous êtes en train d’essayer (ça vous permettra aussi de mettre en pratique le 1er conseil), …Si vous êtes déjà à l’aise avec de telles choses, pourquoi ne pas corser la difficulté : engager la conversation dans une file d’attente, parler à la jeune fille assise près de vous dans le bus, …
Affronter vos peurs directement est assurément la façon la plus efficace de bâtir une confiance en vous durable. Et surtout, n’ayez pas peur d’augmenter rapidement votre confiance en vous. On dit souvent que la confiance en soi ne peut se bâtir que graduellement. Je suis loin d’être convaincu que ce soit vrai, et cela ne correspond pas à mon expérience personnelle. Je pense que vous pouvez augmenter votre confiance en vous très rapidement, et commencer aujourd’hui même.
La meilleure façon d’y parvenir c’est de vous jeter à l’eau, et d’agir dès maintenant comme si vous étiez extrêmement confiants en vous-même. Même si cette assurance peut vous sembler feinte pour l’instant, elle se transformera très rapidement en véritable confiance en vous lorsque vous verrez les résultats positifs que vous obtiendrez...